Seminar
Dr. Carolin Juen de Quintero
Die durchschnittliche Aufmerksamkeitsspanne beträgt in den letzten Jahren laut einer Studie von Mark (2016) ca. 40 Sekunden, wobei es dann über 20 Minuten braucht, um sich der ursprünglichen Aufgabe wieder zuzuwenden. Das macht uns sehr unproduktiv und drückt das Gefühl der eigenen Selbstwirksamkeit und des Selbstwerts.
Noch nie zuvor in der Menschheitsgeschichte waren wir zugleich so abgelenkt und zugleich so sehr darauf angewiesen, effizient und fokussiert zu arbeiten. Das ist ein echtes Dilemma. Gerade in den neuen Arbeitsformen wie homeoffice oder remote work brauchen wir eine starke Aufmerksamkeit, um uns nicht endlos zu verzetteln.
In diesem Seminar werden Sie lernen, Ihre Aufmerksamkeit so zu lenken, dass der „monkey mind“ Modus entkräftet ist und Sie das Scheinwerferlicht Ihres Bewusstseins dorthin leiten können, so Sie es brauchen.
In diesem Tagesseminar, welches in Präsenz abgehalten wird, werden wir unseren Geist so ruhig werden lassen, dass es dadurch möglich wird, die eigene Aufmerksamkeit wie eine „Stirnlampe unseres Bewusstseins“ wahrzunehmen. Diesen Zustand erreichen wir einerseits durch Stille, aber auch durch den bewussten Einsatz der Sinne.
Das ist die Voraussetzung, um in den „Hyperfokus“ zu kommen – ein Zustand höchster Konzentration und Kreativität, von Csikszentmihalyi (1985) auch „Flow“ genannt. Dieser Zustand erlaubt Ihnen, sehr effektiv und gezielt an Ihren Projekten zu arbeiten und in minimaler Zeit ein Maximum zu erreichen.
Ziele
Methoden
Dr. Carolin Juen de Quintero, M.A. ist klinische Psychologin und integrative Gestalttherapeutin. Ursprünglich war sie viele Jahre im klinischen Setting...
Mehr erfahren09.05.2025
09:00 - 17:30
Regulär: 240€
Mitgliedspreis: 200€
Seminarraum 1
Lange Gasse 8/1
1080 Wien
8 Einheiten
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